| | AULA dalle 10:00 alle 10:30 | DWS10:00 - FREE WORKSHOP - Il sistema di monitoraggio UPTIVO | SELEZIONA QUESTO WORKSHOP FREE se partecipi SOLO DOMENICA!!! Relatore: IGOR CASTIGLIA |
| | VASCA/POOL 25mt - Deep dalle 10:45 alle 11:15 | DG10:45 - UNDERWATER | Spingi, sali, sposta, scendi, schiaccia, non avrai tregua e ...divertiti!! Presenter: IRIDE GUERINI Attrezzi: Superior Belt |
| | VASCA/POOL FITNESS dalle 10:45 alle 11:15 | DF10:45 - HAMAKAIDA THF AQUADANCE | Questo programma è una "danza" che sviluppa la resistenza cardiorespiratoria e la resistenza muscolare, concentrandosi sui muscoli coinvolti. Presenter: KENICHI Attrezzi: nessuno |
| | AULA dalle 10:45 alle 12:00 | DWS10:45 - WORKSHOP POSTURAL PROGRAM + MC DF12:15 | Come sviluppare le potenzialità della persona attraverso l'armonia morfologica, mirando non alla singola funzione ma alla totalità della relazione che essa ha con il resto del corpo Relatore: ANNA RITA MISCIGLIA |
| | VASCA/POOL 25mt - Medium dalle 11:30 alle 12:00 | DG11:30 - X-VIIT COMBO + UPTIVO | Misura la tua performance con un allenamento potente utilizzando pochi esercizi, semplicissimi, estremamente performanti. Presenter: STEFANIA LASTRUCCI La masterclass verrà svolta utilizzando il sistema di monitoraggio UPTIVO Attrezzi: Happy Flower + Star AquaTreadmill + Round Jump |
| | VASCA/POOL FITNESS dalle 11:30 alle 12:00 | DF11:30 - FAST AND TONE TRAINING | Metà lezione ad alta intensità per gli arti inferiori (compreso tabata) + metà lezione tono muscolare per gli arti superiori. Presenter: MATTEO ZENATO Attrezzi: Easy Ankle Cuffs |
| | VASCA/POOL 25mt - Deep dalle 12:15 alle 12:45 | DG12:15 - POWER FLOW | Il dinamismo dell acqua profonda “semplicemente” a corpo libero. Presenter: MARTINA MAISTO Attrezzi: Superior Belt |
| | VASCA/POOL FITNESS dalle 12:15 alle 12:45 | DF12:15 - POSTURAL PROGRAM | Attività progettata per migliorare la postura acquatica aumentando flessibilità e forza muscolare. Presenter: ANNA RITA MISCIGLIA Attrezzi: Noodles + Wave Bells |
| | AULA dalle 12:15 alle 14:15 | DWS12:15 - WORKSHOP LEADERSHIP E MINDSET VINCENTE | Come un professionista del fitness può svilupparli per migliorare le performance proprie e dei propri allievi. Relatore: VIVIANA VENTICINQUE |
| | VASCA/POOL 25mt - Deep dalle 13:00 alle 13:30 | DG13:00 - X-WIIT DEEP WATER DOUBLE COMBINATION + UPTIVO | Sfrutta al massimo le caratteristiche dell’acqua su ogni singolo movimento utilizzando un mix esplosivo tra Forza, Resistenza, Accelerazione..!! Presenter: STEFANIA LASTRUCCI La masterclass verrà svolta utilizzando il sistema di monitoraggio UPTIVO Attrezzi: Superior Belt + Wave Bells |
| | VASCA/POOL FITNESS dalle 13:00 alle 13:30 | DF13:00 - HIIT & FLOW | Una combinazione equilibrata di High Intensity Interval Training e blocchi coreografici, in cui corpo e mente si sentiranno forti e rigenerati. Presenter: KOSTAS
Attrezzi: nessuno |
| | VASCA/POOL 25mt - Medium dalle 13:45 alle 14:15 | DG13:45 - STRONG MIX + UPTIVO | Esplosione, fatica, energia, 7' per esaltare la tua prestazione! Presenter: IRIDE GUERINI La masterclass verrà svolta utilizzando il sistema di monitoraggio UPTIVO Attrezzi: BPM Aquabike+ Star AquaTreadmill + Round Jump + Wave Bells |
| | VASCA/POOL FITNESS dalle 13:45 alle 14:15 | DF13:45 - LEG DIRECTION | Condizioniamo gli arti inferiori in tutte le direzioni e utilizzando tutti i piani Presenter: MARTINA MAISTO Attrezzi: Easy Ankle Cuffs |
| | VASCA/POOL 25mt - Medium dalle 14:30 alle 15:00 | DG14:30 - RIDE, STEP & FLOAT | The ultimate Aqquatix Circuit Presenter: KOSTAS Attrezzi: BPM Aquabike + Puzzle Step + Noodles |
| | VASCA/POOL FITNESS dalle 14:30 alle 15:00 | DF14:30 - BEAUTY CORE STRENGTHEN | Questo programma utilizza movimenti lenti e curvilinei. È caratterizzato da movimenti focalizzati sui muscoli. Allena i muscoli di tutto il corpo, con particolare attenzione ai muscoli addominali. Presenter: KENICHI Attrezzi: AquaCombat Gloves |
| | VASCA/POOL 25mt - Medium dalle 15:15 alle 15:45 | DG15:15 - WALKING & DEEP + UPTIVO | Allenamento completo e variegato che combina le varie andature sul treadmill ad esercizi specifici in acqua alta al fine di allenare la resistenza muscolare e migliorare la mobilità articolare Presenter: ANNARITA MISCIGLIA La masterclass verrà svolta utilizzando il sistema di monitoraggio UPTIVO Attrezzi: Star AquaTreadmill + Superior Belt |
| | VASCA/POOL FITNESS dalle 15:15 alle 15:45 | DF15:15 - METODO 25 | Un metodo semplice e trasversale adatto dal principiante al più esperto attraverso l'uso dell' attrezzo principale l'ACQUA. Presenter: VIVIANA VENTICINQUE
Attrezzi: Wave Bells |
| | VASCA/POOL 25mt dalle 16:00 alle 16:30 | DG16:00 - INTERNATIONAL AQUAFITNESS FESTIVAL | Presenter: tutti Attrezzi: nessuno |
