| | VASCA FITNESS - prof. 120 cm dalle 10:00 alle 10:45 | F10-CARDIO LONGEVITY + UPTIVO | Metodi e tecniche per controllare l'intensità di lavoro sui grandi attrezzi stimolando simultaneamente le capacità coordinative e cognitive…per mantenersi efficienti a lungo. PRESENTER: FABRIZIO CANTARINI ATTREZZI: ACTIVE AQUABIKE - STAR AQUATREADMILL - SISTEMA MONITORAGGIO UPTIVO |
| | VASCA NUOTO - prof. 120 dalle 10:00 alle 10:45 | N10-NEW GENERATION CIRCUIT | Un circuito pieno di energia e dinamismo per sfruttare a pieno le caratteristiche dell' acqua e stimolare, resistenza ed equilibrio. Quattro trainer per tanti spunti di lavoro pronti all'uso. PRESENTER: MARTINA MAISTO, EMANUELE BIAVA , ROCCO CALÒ, ELENA BAÙ ATTREZZI: AQQUACOMBAT GLOVES - HAPPY FLOWERS - NOODLES |
| | VASCA NUOTO - prof. 120 dalle 11:00 alle 11:45 | N11-AQUAPILATES DINAMICO | Scopri come combinare gli esercizi di aquapilates con movimenti globali per mantenere la temperatura corporea adeguata durante tutta la sessione. PRESENTER: MARIANO SOLIER ATTREZZI: acqua |
| | VASCA FITNESS - prof. 120 cm dalle 11:00 alle 11:45 | F11-PREPARAZIONE ATLETICA E BIG EQUIPMENT + UPTIVO | Una sessione di preparazione atletica in acqua che combina l'uso della treadmill e della bike, alternando variazioni di intensità per potenziare la migliorare la tua potenza aerobica. PRESENTER: IRIDE GUERINI ATTREZZI: ACTIVE AQUABIKE - STAR AQUATREADMILL - SISTEMA MONITORAGGIO UPTIVO |
| | VASCA NUOTO - prof. 120 - 250 cm dalle 12:00 alle 12:45 | N12-HAPPY AND DEEP CIRCUIT | Una masterclass dinamica e coinvolgente che unisce energia, forza e cardio: riscaldamento total body, circuito con happy flower e aquabelt, e defaticamento finale. Una lezione adatta a tutti i livelli e che permette di utilizzare tutta la vasca, sia la parte bassa che la parte alta. PRESENTER: ANDREA MACERATESI ATTREZZI: HAPPY FLOWERS - SUPERIOR AQUABELT |
| | VASCA FITNESS - prof. 120 cm dalle 12:00 alle 12:45 | F12-ACCELERATION TRAINING (AAT) + UPTIVO | Nuovo protocollo. Cambi di accelerazione e potenza trasformano ogni movimento in un lavoro intenso ed efficace. Il focus è nel cambio di approccio al movimento: da fluido a esplosivo, da controllato a reattivo. PRESENTER: MARTINA MAISTO ATTREZZI: ACTIVE AQUABIKE - STAR AQUATREADMILL - AQQUACOMBAT GLOVES - SISTEMA MONITORAGGIO UPTIVO |
| | VASCA NUOTO - prof. 120 cm dalle 13:00 alle 13:45 | N13-AQUAPYRAMID | Lezione ad intensità crescente, caratterizzata da movimenti fluidi, dinamici e coordinati, per stimolare la forza resistente ed il tono degli arti inferiori e non solo... PRESENTER: CECILIA DI PRESA ATTREZZI: ANKLE CUFFS |
| | VASCA FITNESS - prof. 120 cm dalle 13:00 alle 13:45 | F13-STRENGHT RESISTANCE INTENSITY + UPTIVO | In modo puro, pulito, allena la forza resistente in acqua per migliorare le tue performance in ogni sport PRESENTER: IRIDE GUERINI ATTREZZI: ACTIVE AQUABIKE - STAR TREADMILL - AQQUACOMBAT GLOVES - SISTEMA MONITORAGGIO UPTIVO |
| | VASCA OLISTICA - prof. 120 cm dalle 13:00 alle 13:45 | O13-ESERCIZI BASE DI AQUAPILATES | Avvicinati al mondo dell'aquapilates e scopri gli esercizi fondamentali del primo corso di questo programma PRESENTER: MARIANO SOLIER ATTREZZI: acqua |
| | VASCA NUOTO - prof. 120 cm dalle 14:00 alle 14:45 | N14-PHA METHOD | Metodo super noto per favorire microcircolo e aumentare il dispendio calorico. Facile per tutti gli istruttori, efficace per tutti gli allievi. Ah, sarà la musica a guidarci! PRESENTER: MARTINA MAISTO ATTREZZI: ANKLE CUFFS - WAVE BELLS |
| | VASCA FITNESS - prof. 120 cm dalle 14:00 alle 14:45 | F14-LONGEVITY GAMES | Il gioco come strumento di allenamento. Stimolare la socialità, la destrezza, la memoria, le capacità coordinativa e cognitive attraverso questo strumento. Perché chi gioca non invecchia. PRESENTER: FABRIZIO CANTARINI ATTREZZI: ACTIVE AQUABIKE - STAR TREADMILL - CORPO LIBERO |
| | VASCA NUOTO - prof. 120 cm dalle 15:00 alle 15:45 | N15-AQUA POWER CONTROL | Una masterclass ad alta intensità a corpo libero che unisce precisione del gesto tecnico e lavoro cardio efficace: movimenti potenti, controllo del core e massima qualità dell’esecuzione per un allenamento profondo e sfidante. PRESENTER: ANDREA MACERATESI ATTREZZI: ANKLE CUFFS |
