| | AULA dalle 09:30 alle 10:00 | FREE workshop - Il sistema di monitoraggio UPTIVO | Relatore: IGOR CASTIGLIA Partecipa al workshop gratuito Uptivo per conoscere più da vicino il sistema di monitoraggio e i suoi vantaggi. |
| | FITNESS POOL dalle 10:00 alle 10:45 | F10 - STABILITY | ANNA RITA MISCIGLIA L'uso efficace degli arti superiori, inferiori e del core alla ricerca continua della stabilità in acqua. NOODLES |
| | INDOOR POOL dalle 10:00 alle 10:45 | I10 - AQUA 3C TRAINING - UPTIVO | FRANCISCO ESTEVAO Una sessione di allenamento a circuito in cui utilizzeremo Aquabike, AquaRaft e Happy Flowers. Questo allenamento combinato include anche una forte componente di lavoro di squadra. BPM AQUA BIKE + AQUARAFT+ HAPPY FLOWER |
| | OUTDOOR POOL dalle 10:00 alle 10:45 | O10 - METODO 25 | VIVIANA VENTICINQUE "Un format dove ogni movimento acquatico attiva nuove connesioni neurali utilizzando i passi base per allenare le emozioni oltre che il corpo.
La musica ti trascina tra le turbolenze dell acqua per un miglior allenamento dove l unico protagonista sei tu." NONE |
| | FITNESS POOL dalle 11:00 alle 11:45 | F11 - PERSONAL CIRCUIT | ANDREA MACERATESI 2 circuiti: il primo a corpo libero con esercizi dinamici per attivare tutto il corpo, seguito da un secondo circuito con l’utilizzo di manubri e tubi per lavorare forza e resistenza. L’intensità sarà modulabile, per coinvolgere e motivare ogni livello di allenamento. WAVE BELLS + NOODLES |
| | INDOOR POOL dalle 11:00 alle 11:45 | I11 - LONGEVITY BIG EQUIPMENT + TECH - UPTIVO (abbinato al workshop Active Longevity) | FABRIZIO CANTARINI Come sfruttare al meglio i grandi attrezzi acquatici e i più recenti dispositi per un programma destinato al mondo multi-age dell' ACTIVE LONGEVITY. BPM AQUA BIKE + STAR TREADMILL |
| | OUTDOOR POOL dalle 11:00 alle 11:45 | O11 - BOXING TIME | MARTINA MAISTO Boxe, fuori dagli schemi, fuori dai tempi. AQQUACOMBAT GLOVES |
| | FITNESS POOL dalle 12:00 alle 12:45 | F12 - METODO 25 CIRCUIT | VIVIANA VENTICINQUE Fai conoscere alle tue classi un percorso emozionale attraverso utilizzo dei piccoli attrezzi, crea le turbolenze adatte per un allenamento funzionale in acqua. NOODLES + WAVE BELLS + HAPPY FLOWERS |
| | INDOOR POOL - SMALL dalle 12:00 alle 12:45 | IS12 - AQUAPILATES | MARIANO SOLIER Scopri i benefici del Pilates trasferiti in acqua. Questa lezione unisce la fluidità dell’acqua ai movimenti controllati del Pilates, concentrandosi sul rafforzamento del core, sul miglioramento della flessibilità e sull’equilibrio del corpo. Nuovi esercizi, nuovi movimenti e una sfida maggiore. |
| | VASCA OUTDOOR dalle 12:00 alle 12:45 | O12 - ULTIMATE CIRCUIT | FRANCISCO ESTEVAO In questa masterclass utilizzeremo diversi protocolli di allenamento. Si tratta di una lezione a circuito, basata su metodologie come EMOM, AMRAP e ripetizioni a tempo. Una sessione ad alta intensità. EASY ANKLE CUFFS |
| | FITNESS POOL dalle 13:00 alle 13:45 | F13 - LONGEVITY FLOW (abbinato al workshop Active Longevity) | FABRIZIO CANTARINI Vivere a lungo e vivere bene. L'acqua come strumento fondamentale per raggiungere obiettivi fisici, cognitivi e sociali. Tecniche e metodi per stimolare al meglio questi aspetti. 1 WAVE BELL |
| | INDOOR POOL dalle 13:00 alle 13:45 | I13 - ROCKFITNESS AQUA MASTERCLASS - UPTIVO | LEONARDO PICCIONE Preparati a rivoluzionare il tuo allenamento con la nostra masterclass esclusiva di Aquafitness! Un’esperienza unica dove energia, ritmo e resistenza si incontrano in acqua per creare il perfetto connubio tra fitness e musica. BPM AQUA BIKE+ STAR TREADMILL+ WAVE BELLS |
| | OUTDOOR POOL dalle 13:00 alle 13:45 | O13 - BIG STORM | STEFANIA LASTRUCCI Guidati da musiche potenti capaci di far sprigionare un enorme quantità di energia, un mix di calci, pugni,parate in combo dinamiche e allenanti!C osa aspetti, iscriviti subito! AQQUACOMBAT GLOVES |
| | FITNESS POOL dalle 14:00 alle 14:45 | F14 - AQUAGYM GOLD VERSION | ANDREA MACERATESI Lezione incentrata sulla qualità del gesto tecnico, movimenti precisi e controllati per migliorare postura, coordinazione e consapevolezza corporea. L’allenamento sarà modulato in base al livello dei partecipanti, garantendo efficacia e accessibilità a tutti. EASY ANKLE CUFFS |
| | INDOOR POOL dalle 14:00 alle 14:45 | I14 - X-WIIT —> FIRE !! - UPTIVO | STEFANIA LASTRUCCI Prova il grande Mix di due importanti metodi di allenamento. HIIT + Interval Training, Super Innovativo in modalità’ CT! Non lo hai mai provato? Vieni a Misurare la tua Forza, Resistenza, Capacità Aerobica/Anaerobica…Let’s Go!! STAR TREADMILL + HAPPY FLOWER + ROUND JUMP |
| | OUTDOOR POOL dalle 14:00 alle 14:45 | O14 - AQUA DANCE | STEFANO MONACO Lezione cardio mirata al condizionamento degli arti superiori in una lezione continuativa. WAVE BELLS |
| | INDOOR POOL - SMALL dalle 15:00 alle 15:45 | IS15 - HIDROTERAPIA | MARIANO SOLIER Utilizzando la teoria Joint-by-Joint, eseguiremo esercizi di mobilità per le articolazioni mobili ed esercizi di stabilità per quelle che ne hanno bisogno. Un vero allenamento funzionale. NOODLES |
| | INDOOR POOL dalle 15:00 alle 15:45 | I15 - TB CIRCUIT - UPTIVO | MARTINA MAISTO Grandi attrezzi e corpo libero in un circuito completo ed efficace. BPM AQUA BIKE+ STAR TREADMILL |
| | OUTDOOR POOL - DEEP dalle 15:00 alle 15:45 | O15 - FARTLEK | ANNARITA MISCIGLIA Allenamento con variazioni di ritmo ed intensità che sfrutta i sistemi energetici aerobici e anaerobici. AQQUATUBE |
