| | AULA+VASCA C - Venerdì+Sabato dalle 09:30 alle 15:30 | CORSO AQUAFITNESS INSTRUCTOR - Basic “Special Format for Afd” | Docenti: DEBORAH BENETTI e FRANCESCO CONFALONIERI - Caratteristiche e proprietà dell’acqua
- Il fitness acquatico e la struttura della lezione
- Gli attrezzi nell’Aquafitness, modalità di utilizzo ed esercitazioni
- Ruolo dell’insegnante: Musica e Cueing
- Cenni di fisiologia dei principali apparati del corpo umano
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| | VASCA A dalle 10:00 alle 10:30 | SA1000 - TONE AND TREAD • FUN | ANDREA GILARDONI: allenamento distrettuale mirato agli arti inferiori sfruttando la poliedricità di Star treadmill. STAR AQUATREADMILL |
| | VASCA B dalle 10:00 alle 10:30 | SB1000 - AGUAMOVIDA • FUN | CRISTINA TANDURELLA: evoluzione del fitness acquatico in grado di raggiungere alte intensità mediante utilizzo di un mix di brani precoreografati e basi intervallate speciali miscelate da un alta dose di divertimento ed emozione. |
| | VASCA C dalle 10:00 alle 10:30 | SC1000 - AQUA FITNESS MAT | NICOLA ZAMUNER: Mat evolution 1 AQUA FITNESS MAT |
| | VASCA A dalle 10:45 alle 11:15 | SA1045 - T-TREAD: TONE AND TREAD • STRONG | MARTINA MAISTO: condizionamento muscolare a corpo libero e allenamento ad alta intensità con il tredamill. STAR AQUATREADMILL |
| | VASCA B dalle 10:45 alle 11:15 | SB1045 - AGUAMOVIDA PUMP • STRONG | CRISTINA TANDURELLA: evoluzione del fitness acquatico in grado di creare un importante condizionamento muscolare generale per migliorare la forza resistente. ROUND JUMP E WAVE BELLS |
| | VASCA C dalle 10:45 alle 11:15 | SC1045 - MAT EXPERIENCE | EKATERINA KHAPKOVA: movimenti di base sul mat: esercizi statici e dinamici per migliorare la coordinazione e l'equilibrio interiore. AQUA FITNESS MAT |
| | VASCA A dalle 11:30 alle 12:00 | SA1130 - FUNNY BIKE • FUN | LEONARDO PICCIONE: divertimento e allegria ti accompagneranno lungo questo percorso AQUABIKE BPM TWO |
| | VASCA B dalle 11:30 alle 12:00 | SB1130 - STEP IT EASY • FUN | MANILA LUZI: Sequenze semplici e divertenti, combinate e costruite con metodo ed obiettivi ben precisi. PUZZLE STEP & EASY ANKLE CUFFS |
| | VASCA C dalle 11:30 alle 12:00 | SC1130 - AQUA FITNESS MAT | NICOLA ZAMUNER: Mat evolution 3 AQUA FITNESS MAT |
| | VASCA A dalle 12:15 alle 12:45 | SA1215 - EXTREME BIKE • STRONG | LEONARDO PICCIONE: affronta pianure, salite ed impegnativi percorsi... cuore e muscoli i tuoi alleati. AQUABIKE BPM TWO |
| | VASCA B dalle 12:15 alle 12:45 | SB1215 - ABS & LEGS • STRONG | MANILA LUZI: Proposte di allenamento per condizionamento muscolare di arti inferiori e addome. PUZZLE STEP & EASY ANKLE CUFFS |
| | VASCA C dalle 12:15 alle 12:45 | SC1215 - CIRCUIT TRAINING "MAT & CO" | EKATERINA KHAPKOVA: allenamento in circuito mirato allo sviluppo di un'ampia gamma di abilità fisiche: cardio-respiratorie, resistenza alla potenza, resistenza, potenza, ecc. AQUA FITNESS MAT, AQQUACOMBAT GLOVES E NOODLES |
| | VASCA A dalle 13:00 alle 13:30 | SA1300 - FUN & FLEX • FUN | DANIELA PINTUS: ritmo, divertimento e flessibilità dipingeranno i 30 minuti di allenamento con Dynamic Pole. VERTICAL DYNAMIC POLE |
| | VASCA B dalle 13:00 alle 13:30 | SB1300 - ACQUA COREO • FUN | MATTEO BAROIS: lezione di coreografia in acqua... senti la musica, tieni il ritmo, segui il gruppo! WAVE BELL & EASY ANKLE CUFFS |
| | VASCA C dalle 13:00 alle 13:30 | SC1300 - FREE DEMO - AQUA BODY STRONG | GIA LUCY, MIA NUNES: un allenamento total body per tutti i livelli di fitness. Migliora il tuo equilibrio e la tua forza. FLOATING FITNESS BOARDS Prenota questa MC direttamente a bordo vasca |
| | VASCA A dalle 13:45 alle 14:15 | SA1345 - SPEED UP BOXE • STRONG | MARTINA MAISTO: il metodo Speed Up abbraccia il mondo della boxe e vi farà divertire e sfogare come non mai! Sfida te stesso! VERTICAL DYNAMIC POLE, AQQUACOMBAT GLOVES |
| | VASCA B dalle 13:45 alle 14:15 | SB1345 - TSUNAMI • STRONG | MATTEO BAROIS: HIIT Lezione ad alta intensità cardiovascolare intervallata da una parte di tonificazione con piccoli attrezzi, prova a resistere fino alla fine! WAVE BELL & EASY ANKLE CUFFS |
| | VASCA C dalle 13:45 alle 14:15 | SC1345 - FREE DEMO - AQUA BODY STRONG | GIA LUCY, MIA NUNES: un allenamento total body per tutti i livelli di fitness. Migliora il tuo equilibrio e la tua forza. FLOATING FITNESS BOARDS Prenota questa MC direttamente a bordo vasca |
| | VASCA C - Sabato pomeriggio+Domenica mattina dalle 14:29 alle 17:15 | PERCORSO HTS - CIRCUIT METHOD | Percorso full immersion con 8 masterclass, in due giornate, dedicate all'utilizzo di Hi Tech System BIG E SMALL EQUIPMENTS |
| | VASCA B - Sabato pomeriggio+Domenica mattina dalle 14:29 alle 18:00 | PERCORSO P1 - "AFD IN THE WORLD" | 9 masterclass con presenter internazionali (in due giornate, sabato e domenica) - SB1430 - SB1515 - SB1600 - SB1645 - SB1730
- DA1000 - DA1045 - DA1130 - DA1215
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| | VASCA A - Sabato pomeriggio+Domenica mattina dalle 14:29 alle 18:00 | PERCORSO P2 - "AFD IN THE WORLD" | 9 masterclass con presenter internazionali (in due giornate, sabato e domenica) - SA1430 - SA1515 - SA1600 - SA1645 - SA1730
- DB1000 - DB1045 - DB1130 - DB1215
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| | VASCA A dalle 14:30 alle 15:00 | SA1430 - ONE HAND OPERATION DANCE | KENICHI TAMURA: Un programma di danza per creare equilibrio nel corpo, usando una sola mano per stabilire e correggere il normale equilibrio corporeo. |
| | VASCA B dalle 14:30 alle 15:00 | SB1430 - BASIC POWER DEEP | JOANA NUNES: Una classe per tonificare completamente gli arti inferiori e il core, alternati a esercizi cardiorespiratori, combinando un'ampia gamma di movimenti. SUPERIOR BELT |
| | VASCA A dalle 15:15 alle 15:45 | SA1515 - 40, 50, 60’S AQUAS | FRANCISCO ESTEVAO: La formazione individualizzata sta diventando la forma di allenamento più efficace, poiche' ogni persona ha le proprie capacità individuali. |
| | VASCA B dalle 15:15 alle 15:45 | SB1515 - 3X3 DEEP AQUA BOOTCAMP | CLAUDIA CONTRERAS: Porta la tua classe ad un altro livello con Deep Bootcamp, un formato differente di classe 3 x 3. SUPERIOR BELT E AQQUACOMBAT GLOVES |
| | VASCA A dalle 16:00 alle 16:30 | SA1600 - CARDIO BARRE & STRENGHT | ROMANA CRAINIC: Un allenamento energico e potente che fonde Pilates, cardio e movimenti della danza RESISTANCE BANDS |
| | VASCA B dalle 16:00 alle 16:30 | SB1600 - TRAVEL & BURN | MARGIT LIPSTHUL: Raggiungi la cima del tuo percorso. Trova una coreografia, esercizi cardio ad alta intensità e migliori schemi di viaggio che elevano la tua leva del fitness al più alto livello. SUPERIOR BELT E ANKLE CUFFS |
| | VASCA A dalle 16:45 alle 17:15 | SA1645 - AQUA DANCE MWAP | KENICHI TAMURA: Aumentare i movimenti cellulari e aumentare i mitocondri interni del corpo, creando equilibrio nel corpo e aumentando la pressione muscolare. |
| | VASCA B dalle 16:45 alle 17:15 | SB1645 - WATER CIRCUIT TRAINING | FRANCISCO ESTEVAO: Gli allenamenti a circuito sono sempre divertenti, dinamici e obiettivi. In questa masterclass lavoreremo su sei diversi modi per preparare il circuito di allenamento. RESISTANCE BANDS & HAPPY FLOWER |
| | VASCA A dalle 17:30 alle 18:00 | SA1730 - SEN-EN-BU | KENICHI TAMURA: Un programma per regolare e correggere l'equilibrio del corpo, in particolare la parte inferiore del corpo, utilizzando un movimento di danza tradizionale giapponese. |
| | VASCA B dalle 17:30 alle 18:00 | SB1730 - STRONG LEGS | JOANA NUNES: Una classe tonificante per gambe e core. Combinazioni di semplici esercizi per un allenamento efficace. EASY ANKLE CUFFS |
