| | Vasca A esterna - profondità media/shallow dalle 10:00 alle 10:45 | MC19 - COMPLETE WORKOUT | Routines per il condizionamento di arti superiori e tronco alternate ad esercitazioni sulla Bike Docenti: MANILA LUZI, ANDREA RONCHI Attrezzi: BPM BIKE, ELASTIC BAND |
| | Vasca B dalle 10:00 alle 10:45 | MC20 - CHOREO & TONE CHALLENGE | Prova le tua capacità aerobica e anaerobica! Resistenza cardiovascolare e forza muscolare questi saranno gli ingredienti richiesti per divertirti con noi! TI ASPETTIAMO! Docenti: DEBORAH BENETTI, JOAO SANTOS Attrezzi: ANKLE CUFFS |
| | Vasca Demo interna dalle 10:00 alle 10:45 | DEMO - FLOAT2FITNESS | |
| | Vasca A esterna - profondità media/shallow dalle 11:00 alle 11:45 | MC21 - ACQUAPOLE CIRCUIT | Entusiasmante circuito che vi metterà a dura prova ma allo stesso tempo garantirà allenamento a 360°, non mancate! Docenti: ACQUAPOLE CREW Attrezzi: ACQUAPOLE |
| | Vasca B dalle 11:00 alle 11:45 | MC22 - DON'T STOP THE ACTION | Training Total Body che abbina la dinamicità del Jump alla resistenza acquatica dei Combat Gloves Docenti: ANDREA GILARDONI, MARTA COLAZZO Attrezzi: ROUND JUMP, AQUACOMBAT GLOVES |
| | Vasca Demo interna dalle 11:00 alle 11:45 | DEMO - AQQUAFITNESS MAT | NICOLA ZAMUNER, LEONARDO PICCIONE |
| | Vasca A esterna - profondità media/shallow dalle 12:00 alle 12:45 | MC23 - PORTUGUESE POWER BOOTCAMP | Global training in this Bootcamp. Lets training alone with Greta combos and sometimes, we surprise with training in pars. Docenti: JOAO SANTOS, FRANCISCO ESTEVAO Attrezzi: WAVE BELLS |
| | Vasca B dalle 12:00 alle 12:45 | MC24 - WITH YOUR TEACHER | Indossa la tua t-shirt e lasciati guidare in questo allenamento verticale e dalle sue nuove sensazioni Docenti: GABRIELE TUFANO, ANDREA RONCHI |
| | Vasca Demo interna dalle 12:00 alle 12:45 | DEMO - ACQUAFLY | |
| | Vasca A esterna - profondità media/shallow dalle 13:00 alle 13:45 | MC25 - POWER & CONTROL | Allenamento che combina condizionamento muscolare, cardiovascolare e miglioramento della percezione acquatica Docenti: STEFANO MONACO, MANILA LUZI Attrezzi: STAR AQUATREADMILL, PUZZLE STEP |
| | Vasca B dalle 13:00 alle 13:45 | MC26 - DYNAMIC PNF | Massima espressione di forza con combinazioni di movimenti configurate in schemi diagonali-spirali Docenti: ANNARITA MISCIGLIA, MATTEO BAROIS |
| | Vasca Demo interna dalle 13:00 alle 13:45 | DEMO - AQQUAFITNESS MAT | NICOLA ZAMUNER, LEONARDO PICCIONE |
| | Vasca A esterna - profondità media/shallow dalle 14:00 alle 14:45 | MC27 - DOUBLE-LEG | “Atterra” le tue gambe!!! Doppio Workout in un'unica lezione!!! Docenti: MARTINA MAISTO, ANTONIO RUSSO Attrezzi: BPM BIKE, ROUND JUMP |
| | Vasca B dalle 14:00 alle 14:45 | MC28 - PLAY ALL | I programmi Internazionali più gettonati in un'unica lezione: Aquazone, Aguamovida e Beat Buster in un'unica lezione! Docenti: CRISTINA TANDURELLA, FRANCISCO ESTEVAO Attrezzi: ANKLE CUFFS, WAVE BELLS, HAPPY FLOWERS |
| | Vasca Demo interna dalle 14:00 alle 14:45 | DEMO - ACQUAFLY | |
| | Vasca A esterna - profondità media/shallow dalle 15:00 alle 15:45 | MC29 - IRONMAN | Allenamento ad alta intensità che abbina in sinergia running, cycling & swimming Docenti: ANDREA GILARDONI, FABRIZIO CANTARINI Attrezzi: BPM BIKE, STAR TREADMILL |
| | Vasca B dalle 15:00 alle 15:45 | MC30 - BALANCE DOUBLE IMPACT | Ricerca il tuo equilibrio interno es esterno. Divertiti con noi!! Docenti: DEBORAH BENETTI, LEONARDO PICCIONE Attrezzi: AQQUAFITNESS MAT, AQUABALANCE |
| | Vasca Demo interna dalle 15:00 alle 15:45 | DEMO - ACQUAFLY | |
| | Vasca A esterna - profondità media/shallow dalle 16:00 alle 16:45 | MC31 - STEP & JUMP REVOLUTION | Varia l'intensità dello sforzo fisico modificando i ritmi ed i tempi della musica. Docenti: ANNARITA MISCIGLIA, M. CRISTINA TANDURELLA Attrezzi: ROUND JUMP, PUZZLE STEP |
| | Vasca B dalle 16:00 alle 16:45 | MC32 - DANCE VS POP | Due stili musica, un unico allenamento, make some noise. Docenti: STEFANO MONACO, GABRIELE TUFANO |
| | Vasca Demo interna dalle 16:00 alle 16:45 | DEMO - AQQUAFITNESS MAT | NICOLA ZAMUNER, LEONARDO PICCIONE |
| | Vasca A esterna - profondità media/shallow dalle 17:00 alle 17:45 | MC33 - YING-YANG | Come integrare i concetti del Vertical Aquatic Style nel fighting acquatico Docenti: FABRIZIO CANTARINI, MARTINA MAISTO Attrezzi: AQUACOMBAT GLOVES |
| | Vasca B - media e profonda dalle 17:00 alle 17:45 | MC34 - AQUA CHALLENGE | Dopo anni di nuovo insieme per un'entusiasmante lezione! Lasciati trasportare dalla musica e da questi due pazzi!! Docenti: ANDREA GILARDONI, DEBORAH BENETTI Attrezzi: SUPERIOR BELT |
| | Vasca Demo interna dalle 17:00 alle 17:45 | DEMO - FLOAT2FITNESS | |
