DURATA
Lo stage ha la durata di una giornata per un totale di 7 ore suddivise in 4 di teoria e 3 di pratica con inizio alle ore 8.45 circa con termine alle ore 18.00 circa.
Tutti i partecipanti verranno forniti di kit e dispense
E’ necessario portare con sé tutto il necessario per la piscina (costume, accappatoio, ciabatte…) per poter accedere alla parte pratica.

OBIETTIVI
Acquisire le tecniche di base dell'allenamento sul Tread Mill necessarie per proporre lezioni sempre efficaci
Comprendere come utilizzare il Tread Mill per il fitness acquatico in modo sicuro, divertente ed efficace
Fornire la comprensione delle dinamiche biomeccaniche delle andature di base della deambulazione e della corsa
Approfondire i principi idrodinamici le posture e gli appoggi per un corretto e completo utilizzo del tread mill
Principi e virtu’ dell’acqua
Il condizionamento muscolare
Organizzazione e struttura della lezione
Modelli di lezione base e differenziazione dei carichi

DESTINATARI
Lo stage è aperto a tutti coloro che vogliono proporre nuove attività con l'utilizzo di questo nuovo attrezzo per il fitness in acqua e non solo

PROGRAMMA

TEORIA
Introduzione all’attrezzo e sue caratteristiche strutturali:
funzionamento
sistemazione
sicurezza
vantaggi
Tecnica e biomeccanica della deambulazione e della corsa
Il condizionamento muscolare
La postura, le impugnature, gli appoggi
Principi e virtu’ dell’acqua
Organizzazione e struttura della lezione
Modelli di lezione base e differenziazione dei carichi

PRATICA
Gestione attrezzo sul piano vasca
Modelli di lezione base