DURATA
Lo stage si articola in una giornata per un totale di 7 ore suddivise in 4 di teoria e 3 ore di pratica in acqua con inizio alle ore 8.45 e con termine alle ore 18.00 circa con l'obiettivo di approfondire temi speecifici dell'acquafitness.
OBIETTIVO
Trasmettere i principi fondamentali dell'attività in acqua fonda inserita nei programmi di fitness acquatico;
Ampliare le conoscenza e la gestione del movimento acquatico in sospensione, per poter svolgere un lavoro efficace e di qualità
PROGRAMMA Le proprietà dell’acqua
Corpo e movimento in assenza di gravità
Tipologie di aquafitness in acqua profonda
Principi base per la costruzione di esercizi, combinazioni e sequenze acquatiche
Gli attrezzi in acqua profonda
I principali movimenti codificati e le andature
PRATICA
Proposte di lavoro con e senza attrezzi (solo cinture o aqquatube)
Proposte in stazione e in spostamento nello spazio acqua
Esercitazioni di ginnastica in acqua ed aquaerobica
spostamento nello spazio acqua
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