OBIETTIVI:
Acquisire i principi base del metodo Pilates Comprendere e trasferire il metodo pilates dall'esercizio a terra all'acqua
DESTINATARI:
Lo stage è aperto a tutti coloro che vogliono intraprendere un percorso sui nuovi utilizzi dell’acqua come attrezzo
STRUTTURA DEL CORSO:
Il corso ha la durata di una giornata per un totale di 7 ore suddivise in 4 ore di teoria, 1 ora di pratica in palestra e 2:30 ore di pratica in acqua bassa con inizio alle ore 9:00 circa con termine alle ore 18:30 circa. (verifica l'orario esatto chiamandoci 0499600938)
E’ necessario essere provvisti di idoneo abbigliamento SIA PER LA PRATICA TERRESTRE (maglietta, pantaloni) SIA PER LA PARTE PRATICA (costume, accappatoio, ciabatte etc.) per poter accedere alle parti pratiche.
PROGRAMMA
TEORIA
introduzione, natura, caratteristiche e finalità del corso principi base del metodo pilates cenni di fisiologia e biomeccanica articolare della colonna vertebrale postura e schema corporeo l’esercizio in acqua: caratteristiche delle vasche e posture di base primi elementi applicativi della tecnica di fisiopilates postura e rieducazione posturale dinamica a terra e in acqua: similitudini, limiti e vantaggi dell’esercizio svolto in acqua |
