Europeean Aquatic Association

Venerdì' 5 Settembre

	VASCA A – Piscina Estiva Scoperta	VASCA B - Piscina Grande Interna	VASCA C - Piscina Aquafitness
10 \| 10:45	Cod. VA10 RUNNING AND CIRCUIT Francesca Mantovani \| Laura Boscardin Un divertente circuito cardiovascolare dove puoi intervallare fasi di corsa, pedalata e scolpire l’addome. Profondità: Media Attrezzi: AqquaFit Bike Essence \| AqquActive Bike	Cod. VB10 DUPLEX - WORKING IN TEAMS Margit Lipstuhl Intenso lavoro in coppia e in team: doppio effetto, doppio divertimento e doppia creatività. Questo workout renderà più ricche le idee sulla parte cardio! Profondità: Fonda Attrezzi: Aqquabelt \| Aqquatube \| Aqquagloves	Cod. VC10 CELT’S REVENGE Javier Bergas Classe di tonificazione intervallata dove lavoreremo tutto il corpo seguendo il ritmo intervallato di una musica totalmente differente. Profondità: Media
11 \| 11:45	Cod. VA11 WALK AND TONE Deborah Benetti \| Claudio Paganelli Il più classico dei circuiti, ma anche il più efficace e coinvolgente. Profondità: Media Attrezzi: AqquaFit Bike Essence \| AqqWalking Tread Mill ed elastici	Cod. VB11 AQUA JOCKS MEDIA Julie See Salta, spingi, calcia e raggiungi l’obiettivo attraverso i movimenti degli sport acquatici. Allena la velocità, la forza e l’agilità per ottenere i tuoi risultati! Profondità: Media Attrezzo: Aqquagloves	Cod. VC11 PURE AFRICA CORPO LIBERO María Sabater Ritmi, movimenti e tecniche della lotta puramente africana. Allenamento cardiovascolare di alto rendimento con sorpresa… Profondità: Media
12 \| 12:45	Cod. VA12 RESISTIVE AND ASSISTIVE BUOYANCY Kang Sung Sun Incrementa la resistenza con la velocità, l’ampiezza e l’impatto del movimento. Un allenamento non solo per i grandi gruppi muscolari, ma anche per la muscolatura profonda attraverso un allungamento dinamico. Profondità: Media Attrezzo: Big Ankle Cuffs	Cod. VB12 15 MINUTI Alessandra Leinardi Con gli stessi esercizi tre diverse tipologie di lezione: 15’ di acquagym, 15’ a circuito, 15’ in coreografia. Profondità: Fonda Attrezzo: Aqquatube	Cod. LAB 1 DYNAMIC BALANCE Miriam Bertolli \| Irma Stramaglia Pratica del LAB 1 Profondità: Media
13 \| 13:45	Cod. VA13 AQQUACTIVE BIKE EXERCISE Fabrizio Cantarini L’utilizzo della bike associata ad un uso alternativo dell’elastico, per creare stimoli nuovi e sempre efficaci. Un interpretazione a 360° dell’attrezzo Bike. Profondità: Media Attrezzo: AqquActive Bike + Elastici con moschettone	Cod. VB13 SUPER STEP Tinoca Secure Useful Powerful Estreme Recharged. Coreografia avanzata e movimenti forti e potenti sul nuovo Moon Bite Step. Profondità: Media Attrezzo: Moon Bite Step	Cod. LAB 2 LA TECNICA BODYFLY® Gennaro Setola Pratica del LAB 2 Profondità: Media
14 \| 14:45	Cod. VA14 DESTROY THE WAVE Rui Azevedo Unisci l’aquacombat al nuoto e avrai dei divertenti risultati! Profondità: Fonda Attrezzi: Aqquatube \| Aqquagloves	Cod. VB14 COME IN VOLO Elisa Bertolini Niente vincoli d’appoggio ma maggiore ricerca di “Aquilibrium” per addome d’acciaio e braccia fortissime. Profondità: Fonda/Media Attrezzi: Aqquatube \| AqquaGloves	Cod. LAB 3 ACP ADVANCED AquaCombatProgram Silvia Senati Pratica del LAB 3 Profondità: Media Attrezzo:AqquaCombat Gloves
15 \| 15:45	Cod. VA15 UP DOWN ’60-’90 Alessandra Leinardi \| Moira Turcati Pedalare al ritmo degli anni ’60, scendere e allenarsi con gli anni ’90. Intervalli intenso, ma divertenti! Profondità: Media Attrezzi: AqquActive Bike \| Happy Flower	Cod. VB15 UNO, DUE... BIG FLOWER! Laura Boscardin Un workout che coinvolge tutto il corpo con l’utilizzo di due Big Flower… Tra le mani o sui piedi? Scopri e divertiti con tutte le combinazioni! Profondità: Media Attrezzo: Big Flower Bells	Cod. LAB 4 WOGA TONE Diana Pagano Pratica del LAB 4 Profondità: Media Attrezzo: Aqquagloves
16 \| 16:45	Cod. VA16 AQUA BALANCE EMOTION Piero Pigliapoco Un’originale classe utilizzando un singolare attrezzo. Piccole superfici, grandi movimenti per controllare gli equilibri posturali delle catene muscolari. Profondità: Media Attrezzo: PVC Stick	Cod. VB16 DANCING AGAINST RESISTENCE Irma Stramaglia Tribale, Latino e modern dance, una fusione di movimenti di vari stili di danza da adattare all’acqua per sfruttarne la sua resistenza Profondità: Media Attrezzo: Acquagloves	Cod. LAB 5 NEW OLD GENERATION Simona Ambrogi Pratica del LAB 5 Profondità: Media
17 \| 17:45	Cod. VA17 SCULP ON TREAD Andrea Gilardoni L’allenamento cardiovascolare, la tonificazione intensa up&down, la percezione del core in un’unica lezione. Profondità: Media Attrezzi: AqqWalking Tread Mill \| Aqquagloves \| Big Ankle Cuffs	Cod. VB17 2X2... E NON SOLO! Deborah Benetti \| Moira Turcati Spunti innovativi per il lavoro a coppie, lezione innovativa per imparare ad allenarsi divertendosi. Profondità: Media Attrezzo: Noodle (coppie)	Cod. LAB 6 INTERVAL FUNKY 2 Annarita Misciglia Pratica del LAB 6 Profondità: Media
18 \| 18:45		Cod. VB18 JUMP INTO AQUILIBRIUM Miriam Bertolli Tutto è Aquilibrium! Utilizziamo i due attrezzi che meglio esprimono questo concetto: l’acqua con le sue proprietà e l’Aqquatube, un attrezzo veramente versatile! Profondità: Media/Fonda Attrezzo: Aqquatube	Cod. VC18 AQUA FLUID LATES 2008 Giorgia Collu Sempre più preciso e facile da applicare il programma Aqqua Fluid Lates, saprà darti gli spunti necessari per arricchire le tue lezioni body mind e di tonificazione con l’utilizzo del solo Profondità: Media Attrezzo “acqua”.
20:00			Attività Aquawellness ore 20:00 STRETCHING E DIANGONALI PNF Diana Pagano Lo stretching globale: la catena antero-posteriore con spalla e anca, sullo stile del Tai Chi con linee morbide e dolci. Profondità: Media Attrezzo: Aqquagloves
21:30			Attività Aquawellness ore 21:30 WATER ISOMETRIC PILATES STRETCH (W.I.P.S.) Piero Pigliapoco La stabilità della terra e l’instabilità dell’acqua! Un programma di Pilates che nasce dall’acqua; l’isometria e lo stretching non DENTRO, ma CON l’Acqua. Profondità: Media

Sabato 6 Settembre

	VASCA A – Piscina Estiva Scoperta	VASCA B - Piscina Grande Interna	VASCA C - Piscina Aquafitness	Aule Lecture
10 \| 10:45	Cod. SA10 DEEP EXPERIENCE Simona Natale Controllo, percezione, densità e fluidità: sarà una profonda esperienza. Requisiti indispensabili: conoscenza e controllo delle posture in acqua fonda. Molto intensa. Profondità: Fonda Attrezzo: Aqquatube	Cod. SB10 DOUBLE RIDE CIRCUIT Paolo Tamburriello \| Cristina Beffa Lezione divertente che si svolge a coppie dove trovare un pizzico di fantasia nella disposizione della classe e nelle combinazioni tra musica ed esercizi… Profondità: Media Attrezzo: Aqquactive Bike	Cod. SC10 SWIMMING SPORTS & FITNESS Giorgia Collu Dall’acquafitness al nuoto, dal nuoto alla pallanuoto, dalla pallanuoto al syncro e... perchè no, ai tuffi! Un mix di tutti gli sport acquatici per questa lezione intensa, allenante e divertente. Profondità: Media	Cod. SL10 AQQUABALL TOTAL GYM TRAINING Silvia Senati Palla, elastici, acqua: tanti esercizi per raggiungere un obiettivo di fitness dedicato a tutto il corpo. MC abbinata: SB11
11 \| 11:45	Cod. SA11 BOOT CAMP DRILLS, BACK TO BASIC Margit Lipstuhl Inizia una nuova sfida verso la vittoria. In questo programma militare la volontà del fisico e della mente ti portano a bruciare le calorie e a costruire la forza. Profondità: Media Attrezzi: Aqquacombat Gloves \| Big Ankle Cuffs	Cod. SB11 AQQUABALL TOTAL GYM TRAINING Silvia Senati Esercizi per il condizionamento generale, distrettuale, di mobilità articolare e ricerca del controllo posturale. Profondità: Media Attrezzo: Magic AqquaBall	Cod. SC11 AQUAKINESIS Diana Pagano Le diagonali PNF secondo il principio dell’OverFlow, lavoro dinamico di mobilizzazione sulla colonna vertebrale con focus sull’addome come stabilizzatore. Profondità: Media Attrezzo: Aqquatube	Cod. SL11 LECTURE BY FIN Giorgia Collu Il Fitness Agonistico secondo FIN. Attività gratuita fino ad esaurimento posti/attrezzi. La stessa Lecture viene proposta venerdì 5 alle ore 16.
12 \| 12:45	Cod. SA12 CORRO, NUOTO… MA NON MI MUOVO Alessandra Leinardi Corro sul Tread Mill e nuoto in posizione verticale che fatica! Questo è un duro lavoro, adatto ad un professionista come te! Profondità: Media Attrezzo: AqquWalking Tread Mill	Cod. SB12 AQUILIBRIUM FOR CONDITIONING Annarita Misciglia L’acqua è il mezzo nel quale svolgere tante attività allenanti, ma è anche il mezzo…da rispettare. Profondità: Media+Fonda Attrezzi: Elastico con moschettone \| Big Ankle Cuffs	Cod. SC12 HAPPY AQUA Kim Yeon Ju Happy Aqua combina movimenti cardio con movimenti di tonificazione. Allena e sfida i tuoi muscoli usando movimenti in sospensione in acqua media. Profondità: Media Attrezzo: Happy Flower	Cod. SL12 MOON BITE STEP FOR AQUILIBRIUM Deborah Benetti Attraverso la musica New Age il corpo migliorerà la propria percezione, trasportato come un fluido. Un nuovo approccio grazie alla nascita del MoonBite Step che racchiude nella sua linea tutta la rotondità del movimento. MC abbinata: SB13
13 \| 13:45	Cod. SA13 100% FAST BURNER! María Sabater Una coreografia diversa, potente e di alto rendimento fisico e tecnico. Profondità: Fonda Attrezzi: Aqquabelt \| Aqquatube	Cod. SB13 LA NUOVA FRONTIERA: ¾ MOON BITE STEP Deborah Benetti Una musica nuova in ¾ per sfruttare al meglio le rotondità dell’acqua. Ascolta la musica, abbandona il tuo corpo e lasciati trasportare dall’acqua. Profondità: Media Attrezzo: Moon Bite Step	Cod. SC13 TOTALITY IN CORPORE Simona Natale Addome, glutei, bicipiti femorali, abduttori… Gioco di leve e appoggi, sospensioni e spinte. Contrazioni isometriche e oltre. Profondità: Media Attrezzi: Aqquagloves \| Aqq Pull Buoy	Cod. SL13 ABD Fabrizio Cantarini “Il condizionamento per gli addominale secondo me” MC abbinata: SC14
14 \| 14:45	Cod. SA14 ACQUATONO2 Javier Bergas Classe di tonificazione, che si adatta perfettamente sia alla vasca fonda che alla vasca media con una parte di lavoro in coppia. Profondità: Fonda+Media Attrezzi: Aqquabelt \| Aqquatube	Cod. SB14 BODYFLY AQUATIC Gennaro Setola Le diverse posizioni del BodyFly analizzate e sperimentate attraverso i percorsi sequenziali che individuano il corpo quale unico attrezzo di lavoro nello studio dell’equilibrio reso ancora più precario dal fattore “acqua”. Profondità: Media	Cod. SC14 ABD Fabrizio Cantarini Un intenso lavoro sulla parte centrale del corpo: “Il condizionamento per gli addominale seconde me”. Profondità: Media	Cod. SL14 CUEING READY TO USE Irma Stramaglia Come codificare la gestualità delle braccia come supporto alla voce per una comunicazione immediata ed efficace in acqua. MC abbinata: SB15
15 \| 15:45	Cod. SA15 AQQUAFIT BIKE: 2X4 Laura Boscardin \| Claudio Paganelli 4 persone, 2 fasi di lavoro: tutto in un unico attrezzo. Prova la grande versatilità dell’AqquaFit Tread Mill in questa masterclass che ti lascerà senza fiato. Profondità: Media Attrezzi: AqquaFit Bike \| AqquaFit Tread Mill	Cod. SB15 CUEING READY TO USE Irma Stramaglia Come codificare la gestualità delle braccia come supporto alla voce per una comunicazione immediata ed efficace in acqua. Profondità: Fonda/Media Attrezzi: Aqquatube \| AqquaBelt \| Big Flowers Bells	Cod. SC15 LATIN LEGACY Tinoca Cerca la tua eredità latina: il ritmo, la musica e la cultura. Divertiti muovendoti nell’acqua con sensualità, energia e passione per la vita. Profondità: Media
16 \| 16:45	Cod. SA16 POSTURAL AND PLEASURE Elisa Bertolini \| Andrea Gilardoni Sulle parallele attività di muscolazione alla ricerca del massimo controllo posturale alternato ad attività aerobica sulla bike per allenare non solo il corpo ma anche la mente. Profondità: Media Attrezzi: AqquaFit Bike Essence \| AqquActive Bike	Cod. SB16 AB INNOVATIONS-DEEP FORMAT Julie See Aumenta il focus sugli addominali con esercizi verticali e supini. Un eccitante unione di tecnica focalizzata sul core training. Profondità: Fonda Attrezzi: Aqquatube \| Aqquabelt	Cod. SC16 FIGHT CLUB H2O Rui Pedro Azevedo Esercizi, esercizi, esercizi… e risveglia i tuoi muscoli antagonisti! Profondità: Media Attrezzo: AqquaCombat Gloves
17 \| 17:45	Cod. SA17 IN AND OUT: ENERGIA IN MOVIMENTO Diana Pagano \| Silvia Senati Forza e fluidità si fondono in una pura espressione di stili “interni ed esterni” delle arti marziali per un workout bilanciato alla ricerca attraverso l’acqua delle proprie potenzialità. Profondità: Media Attrezzo: Aqquagloves	Cod. SB17 POSTURAL DEEP TRAINING TWO Miriam Bertolli Due sono le fasi della lezione, due sono gli attrezzi, due sono gli obiettivi: massima fantasia alla ricerca di un ottimo controllo posturale. Profondità: Fonda+Media Attrezzo: 2 noodles
18 \| 18:45		Cod. SB18 H2O TONE Marco Gagliassi La ginnastica in acqua free style con esercizi codificati nel rispetto delle posture. Profondità: Media Attrezzo: Big Ankle Cuffs	Cod. SC18 H2O CREATIVE COMBOS Julie See Creative combinazioni acquatiche per tutti i livelli di fitness! Migliora la tua personalità tecnica e crea un allenamento cardio non-stop. Profondità: Media Attrezzo: AqquaGloves
19 \| 19:45		Cod. SB19 SWIMGYM TRAINING Piero Pigliapoco Nuoto e Acqua Gym: innovativi esercizi di propedeutica per l’insegnamento della didattica e della tecnica del nuoto inseriti in un programma di allenamento. Profondità: Fonda+Media Attrezzi: Aqq Pull Buoy \| Paddles \| Aqquick Board	Cod. SC19 AFROKOMBAT 2008 Javier Bergas Una coreografia e una musica di Combat totalmente rinnovata con movimenti tribali, africani, maori e di capoeira! Profondità: Media

Domenica 7 Settembre

	VASCA A – Piscina Estiva Scoperta	VASCA B - Piscina Grande Interna	VASCA C - Piscina Aquafitness
10 \| 10:45	Cod. DA10 INTERTREAD Andrea Gilardoni L’intermittent training applicato all’acquafitness con l’utilizzo del Tread Mill. Protocollo di lavoro intenso per classi avanzate che unisce sinergicamente la preparazione atletica al fitness acquatico. Profondità: Media Attrezzo: AqqWalking Tread Mill	Cod. DB10 LINE, STRENGHT, STRETCH Diana Pagano \| Piero Pigliapoco Allenamento veloce, pratico e sopratutto ottimizzabile con protocolli ready to use. L’attenzione è alle catene cinetiche ed i focus principali saranno la colonna vertebrale e l’addome. Profondità: Media Attrezzi: Noodles \| Aqquagloves	Cod. DC10 TWO RINGS Elisa Bertolini Quanti modi conosci per indossare 2 cerchietti galleggianti e ottenere un alternativo modo di allenarti? Accetta la sfida! Profondità: Media Attrezzi: Aqquniversal Rings \| Aqquatube
11 \| 11:45	Cod. DA11 AQQUAFIT AND MAGIC BALL Claudio Paganelli \| Laura Boscardin Associando l’AqquaFit Bike, la nuovissima magic ball e una musica a 145 bpm ne esce una lezione che ti porterà oltre i tuoi limiti. Profondità: Media Attrezzi: AqquafitBike \| Magic Aqquaball	Cod. DB11 DUO AQUA DANCE Kim Yeon Ju \| Kang Sung Sun Duo di Aqua Dance che comincia con semplici movimenti e si trasforma in una vera coreografia a coppie creata sulla musica! Profondità: Media
12 \| 12:45	Cod. DA12 ABDS CONTROL - THE NEXT LEVEL! Tinoca Centouno modi per allenare i tuoi addominali! Rispetta le tue linee e otterrai una migliore postura. Profondità: Fonda Attrezzi: Aqquatube \| Magic Aqquaball	Cod. DB12 LATIN PARTY 08 Javier Bergas \| Maria Sabater L’acqua è il mezzo nel quale svolgere tante attività allenanti, ma è anche il mezzo…da rispettare. Profondità: Media+Fonda Attrezzi: Elastico con moschettone \| Big Ankle Cuffs	Cod. DC12 AQUADANCE MIX - MEDIA Margit Lipstuhl Un armonioso ed elegante tango, un mambo e molto di più… Usa questa classe per bruciare più calorie con la passione della danza e la forza resistente dell’acqua. Profondità: Media Attrezzo: Noodle
13 \| 13:45	Cod. DA13 WALKING, CICLING AND RUNNING CIRCUIT Francesca Mantovani \| Elisa Bertolini \| Andrea Gilardoni Un divertente circuito allenante in compagnia dove puoi riscoprire I benefici dello stare immerse nell’acqua. Profondità: Media Attrezzi: AqquActive Bike \| AqqWalking Tread Mill \| AqquaFit Bike	Cod. DB13 AQUATOWEL FIT AND FUN Silvia Senati Un piccolo asciugamano, tante proposte per esercizi di Total Tone per un workout efficace, innovativo e divertente. Profondità: Media Attrezzo: 1 asciugamano proprio (da procurarsi di 65x50 cm circa)
14 \| 14:45	Cod. DA14 CORE CREATIONS Julie See Allenamento per la parte centrale del corpo che si adatta a tutti i livelli ed età. Tonicità, flessibilità e movimento con la forza del tuo addome. Profondità: Media Attrezzi: Noodle \| Magic Aqquaball \| Aqq Pull Buoy	Cod. DB14 EMOZIONI ACQUATICHE Marco Gagliassi \| Giorgia Collu Vuoi divertirti e far divertire i tuoi allievi in acqua? Ascolta le tue emozioni e lasciale andare in questa master dove la musica detta il movimento. Profondità: Fonda Attrezzi: Aqquatube \| Aqquabelt	Cod. DC14 REVIVAL WITH MAGIC AQQUABALL Moira Turcati \| Deborah Benetti Un attrezzo innovativo per un allenamento al ritmo degli anni ‘70. Profondità: Media Attrezzo: Magic Aqquaball
15 \| 15:45	Cod. DA15 AL “CENTRO” DI TUTTO... Annarita Misciglia Allenamento “funzionale” dei muscoli del tronco, addominale ed erettori della colonna, che rappresentano il “core” del nostro corpo. Profondità: Media Attrezzo: 1 Big Ankle Cuff	Cod. DB15 STICK GYM Fabrizio Cantarini Se pensavi che non ci fosse niente di nuovo prova ad usare questo semplice attrezzo, otterrai un condizionamento muscolare completo, il massimo reclutamento della cintura addominale e tante idee per integrare il tuo programma di lavoro. Profondità: Media Attrezzo: PVC Stick	Cod. DC15 WAKE UP YOUR MUSCLES! Rui Azevedo Senti la forza dei tuoi muscoli principali. Devi solo vincere le proprietà dell’acqua! Profondità: Media
16 \| 16:45	Cod. DA16 X FACTOR Silvia Senati \| Anna Misciglia \| Piero Pigliapoco Allenamento cardiovascolare, condizionamento muscolare, controllo posturale: 3 elementi chiave per le proposte da cercare in acqua. Profondità: Fonda+Media Attrezzi: Aqquabelt \| Aqquatube	Cod. DB16 DINAMIC BALANCE FOR TWO Miriam Bertolli \| Irma Stramaglia In coppia per raggiungere la massima espressione del nostro equilibrio dinamico attraverso movimento e variazioni degli atteggiamenti del corpo. Profondità: Media Attrezzo: Noodle

Percorso Benessere - Venerdì' 5 Settembre

FRIDAY NIGHT WELLNESS
nella splendida cornice
di Hidron

La parte Olistica-Wellness avrà il suo grande spazio il venerdì sera
con le attività aquawellness ambientate in un’atmosfera sensoriale unica.

Dalle ore 20:00 Hidron
si trasformerà nel tempio del relax assoluto, dove ogni senso concorre all’esperienza più sensazionale di benessere.
ll “dress code” della serata sarà solo il costume e il morbido abbraccio
dell’accappatoio che verrà fornito all’ingresso.

Pacchetto Hidron per gli iscritti ad Aquafitness Days
Cena + 1 Attività Aquawellness + Percorso Benessere
euro 45,00

Per info e prenotazioni al Friday Night Wellness
www.hidron.it
Tel. 055 6508858 o 339 6508858

Attività Aquawellness ore 20:00
STRETCHING E DIANGONALI PNF
Diana Pagano

Lo stretching globale: la catena antero-posteriore con spalla e anca, sullo stile del Tai Chi con linee morbide e dolci.
Profondità: Media
Attrezzo:Aqquagloves

Attività Aquawellness ore 21:30
WATER ISOMETRIC PILATES STRETCH (W.I.P.S.)

Piero Pigliapoco
La stabilità della terra e l’instabilità dell’acqua! Un programma di Pilates che nasce dall’acqua; l’isometria e lo stretching non DENTRO, ma CON l’Acqua.
Profondità: Media

Masterclassnight Aventure Sabato 6 Settembre

Masterclassnight Aventure
Discover the Water’s Secret:

ORE: 20:00
masterclass a squadre si sfideranno in prove di abilità, velocità, ingegno e fantasia
sfruttando i “segreti” delle vasche di Hidron, dove si tocca, dove non si tocca, dove “ci si tocca” in vortici, passerelle e idromassaggi!
e per finire in bellezza...

ORE 21:00
Cena tutti insieme su prenotazione a Hidron
Info e prenotazioni: www.hidron.it - Tel. 055 6508858 o 339 6508858